Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί κλάνουμε; Μπορεί οι περισσότεροι να το χρησιμοποιούμε σαν αστείο αλλά ξέρουμε πραγματικά τι είναι μια κλανιά;
Η απάντηση λοιπόν είναι:
Οι άνθρωποι κλάνουν εξαιτίας της συσσώρευσης αερίων στο πεπτικό τους σύστημά. Όταν τρώμε ή πίνουμε, καταπίνουμε αέρα, και το σώμα μας παράγει επίσης αέρια καθώς διασπά το φαγητό. Αυτά τα αέρια πρέπει να εκκριθούν από το σώμα μας, και εξέρχονται μέσω του πρωκτού μας στη μορφή κλανιάς.
Η κλανιά, γνωστή και ως μετεωρισμός, είναι μια κοινή σωματική λειτουργία που συμβαίνει όταν συσσωρεύονται αέρια στο πεπτικό σύστημα και αποβάλλονται μέσω του πρωκτού. Αυτό το αέριο μπορεί να προέλθει από ποικίλες πηγές, συμπεριλαμβανομένου του αέρα κατάποσης, της διάσπασης της τροφής στο παχύ έντερο και της δραστηριότητας των εντερικών βακτηρίων.
Ο αέρας που καταπίνεται μπορεί να εισέλθει στο πεπτικό σύστημα όταν τρώμε ή πίνουμε πολύ γρήγορα, μασάμε τσίχλα ή καπνίζουμε. Αυτός ο αέρας μπορεί στη συνέχεια να συνδυαστεί με άλλα αέρια που παράγονται κατά τη διάρκεια της πέψης για να δημιουργήσει μια κλανιά. Ορισμένα τρόφιμα, όπως τα φασόλια, το μπρόκολο και το λάχανο, μπορούν επίσης να παράγουν περισσότερα αέρια κατά την πέψη, οδηγώντας σε περισσότερες κλανιές.
Τα εντερικά βακτήρια είναι μια άλλη σημαντική πηγή αερίων στο πεπτικό σύστημα. Αυτά τα βακτήρια διασπούν την τροφή στο παχύ έντερο, παράγοντας αέρια όπως υδρογόνο, διοξείδιο του άνθρακα και μεθάνιο. Η ειδική σύνθεση αυτών των αερίων μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τους τύπους βακτηρίων που υπάρχουν στο έντερο, τα οποία μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο.
Ενώ η κλανιά είναι μια φυσιολογική σωματική λειτουργία, ο υπερβολικός μετεωρισμός μπορεί να είναι σημάδι υποκείμενων προβλημάτων υγείας. Ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως η κοιλιακή, η δυσανεξία στη λακτόζη και η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, μπορεί να προκαλέσουν αυξημένη παραγωγή αερίων και μετεωρισμό. Επιπλέον, ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντιβιοτικά και τα καθαρτικά, μπορούν να διαταράξουν την ισορροπία των βακτηρίων στο έντερο και να οδηγήσουν σε αυξημένο μετεωρισμό.
Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να μειώσετε τις κλανιές. Το ένα είναι να αποφεύγετε τροφές που είναι γνωστό ότι παράγουν αέρια, όπως φασόλια, κρεμμύδια και ανθρακούχα ποτά. Ένα άλλο είναι να τρώτε μικρότερα, πιο συχνά γεύματα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν το πεπτικό σύστημα να επεξεργαστεί καλύτερα τα τρόφιμα και να μειώσει την παραγωγή αερίων. Επιπλέον, τα προβιοτικά, τα οποία είναι ζωντανά βακτήρια που μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση ενός υγιούς μικροβιώματος του εντέρου, μπορεί επίσης να είναι ευεργετικά στη μείωση των κλανιών.
Συμπερασματικά, η κλανιά είναι μια φυσιολογική σωματική λειτουργία που συμβαίνει όταν αέρια συσσωρεύονται στο πεπτικό σύστημα και αποβάλλονται μέσω του πρωκτού. Ενώ ο υπερβολικός μετεωρισμός μπορεί να είναι σημάδι υποκείμενων προβλημάτων υγείας, υπάρχουν βήματα που μπορούν να ληφθούν για τη μείωση της παραγωγής αερίων και την προώθηση ενός υγιούς μικροβιώματος του εντέρου.
